jajka obiad

[...] jeść 10-12 dziennie, jedyne co mi sie robiło to kilka syfóów tu i tam, ale nie na mordzie... zawsze mozesz wspomóc sie lecytyna bo obniza ona poziom złego cholesterolu i podwyższa poziom dobrego a i coś słyszałem ze jajka są niegroźne jak się ich nie miesza z weglowodanami, prostymi szcególnie, ale nie wiem czy to prawda pozdrawiam Johnnie

[...] jak i sacharozy. Koniecznie wprowadź do diety produkty o wysokiej zawartości białka(wogóle o nich nie wspominasz)-a więc chude mięso(drób, chuda cielęcina itp), ryby, jajka(uważając na żółtko ze względu na zawarty w nim tłuszcz)... Trzymaj się zasady-im wcześniej tym więcej ww w posiłku, im później tym mniej, za to więcej białka. Organizm [...]

[...] problem bo nie wiem jakie sobie miecho dorzucic , poradzcie) Przekaska poobiadowa: 16-17 Pol puszki tunczyka w oleju badz w wodzie Kolacja: 19-20 Piers z kuraka badz 2 cale jajka bez chleba. Co wy na to? Oprocz tego oczywiscie w trakcie dnia okolo 1,5 litra wody niegazowanej. Doradzcie mi jeszcze jakie produkty i kiedy aby moja diete [...]

[...] w wodzie //TUNA TYLKO Z WODY, DAJ CALA PUSZKE, DO TEGO 50g CHLEBA RAZOWEGO LUB 50g RYZU BRAZ./KASZY GRYCZ. 6. Kolacja: 19-20 //BLIZEJ 19 Piers z kuraka //150g.. badz 2 cale jajka bez chleba. DAJ JAJOWE Z 5-6 BIALEK I 2 ZOLTEK, DO TEGO MOZE BYZ 50g CHLEBA RAZOWEGO. 7. POSILEK BIAKOWY 30-60MIN. PRZED SNEM, NP. 30g OVOPOLU. KONIECZNIE RYBA 2-3*TYG [...]

II DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 100 g płatków owsianych + jajo kurze całe DODAJ BIAŁKO PRZECIEZ TU JEST Z !%G BIALKA I TO ROSLINNEGO - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - III posiłek - obiad - 14:00 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g kaszy [...]

[...] z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska ale po prostu zwykłe kanapki. Przeważnie jem dwie kolacje :) O 20 i 22-23 Nie usuwajta tego posta :)

[...] tak się żywiłam Odkąd przeszłam na wegetarianizm zaczęłam racjonalnie sie odżywiać - ja nawet nie znałam smaku sporej części warzyw, nie potrzebowałam ich jeść, bo do syta najadałam się wędliną, tłustą zupą, badź kotletem... Stawaim na wegetarianizm! Jedzcie jajka! To najwartościowsze pożywienie jakie istnieje! Pozdra vanillia

[...] ze śniadań: lekkie francuskie czy obfite z Wysp Brytyjskich, jest lepsze? Spróbujmy to rozszyfrować. Anglicy co rano pochłaniają obfite śniadanie. Składa się ono z jajka sadzonego z 2 plastrami bekonu, dwóch tostów z dżemem lub marmoladą i herbaty (najczęściej z mlekiem). Pierwszy posiłek ich sąsiadów z kontynentu jest - przeciwnie - [...]

[...] z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser żółty+oliwa z oliw lub przecier+cukinia+ser żółty+oliwa z oliw lub 4 jajka na maśle lub papryka nadziana tuńczykiem, warzywo: czasem ogorek, tatziki, 3-4 truskawki, pomidor.. co jest deser: (czasem) gorzka czekolada lub mufinka czekol kolacja: [...]

[...] 100g B21.5 T1.3 WW0 kcal: 99 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=30,3g T=22g WW=76,5g kcal=792 4 posiłek 100g ryzu B6.7 T0.7 WW 76.5 kcal: 344 3 jajka B18,75 T14,55 WW 0,9 kcal: 208.5 2 łyżki Oliwy z oliwek T około 13g kcal: 117 suma w posiłku B=25,5g T=27,5g WW=77,4g kcal=669,5 5 posiłek 200g jogurtu B8 T3 WW16 [...]

Jej dziennie 4 jajka to na obiad se odpuszcze i diete chyba tez narazie bo wyjezdzam. Ale te piersi to wku*****a na powaznie

[...] narazie spadlo w pasie 3 cm w talii wiecej bo az 7cm ogolnie robi sie lepszy zarys miesni a dieta taka: rano platki z woda , obiad (polowa co zwykle) no i po treningu 3-4 jajka , na noc tunczyk jak dla mnie narazie efekty sa bdb. Biere clena pierwszy raz (0,04) teraz jestem na dawce 2,5 tabsa na dzien. Z poczatku nic nie zauwazalem ale po 3 [...]

[...] 1 opakowanie sera Mozarella 1/20/15/274 + gouda 100g 0/28/23/318 obiad puszka tuńczyka w sosie własnym 140g 0/33/1/140 kolacja Odżywka na wodzie ok. 40 g (3 1/2 miarki) 0/35/10/150 WW wychodzi z tego 11g dziennie, B 148g, T 121g, kcal 1673 przy zapotrzebowaniu ok. 2044 Czy jajka rano mogę jeść także na twardo? I co w ogóle sądzicie o tej diecie?

czyli sie nie martwic???? bo naprawde bardzo mało jem. przykładowo dzisiaj na sniadanie 3 jajka got. obiad filet z kurczaka smazona na pam'ie i pomidorki, kolacja filet i kalafior.

BIALECZKO w ciul jadlem podWojny obiad duzo kotletow naturalnych jogurtow bananow jajka . Jak myslisz kontynuowac jeszcze cykl czy nie??? Zmieniony przez - ronaldo12 w dniu 2005-03-06 16:04:58

no jasne :) na co mam ochote to sobie to jem :) ale glowie sniadanko 2 białka + 2cale jajka do tego z 4 pajdy chleba , potem ryz z bananem i drzemem ok 220g, na obiad makaronik ok 220g potem jakies po obiedzie znowu za jakis czas serek biały z czyms tam , w tym czasie szklanka wody z miodem... :D i ryz.... znowu na kolacje z czyms tam :D i po [...]

[...] sniadaniowe z mlekiem, w szkole wiadomo 2-3 kanapki (na bulce) z tym samym co wyzej, pozniej obiad - ziemniaki, kotlet schabowy/mielony czasem ryba z surowka/ogolnie wazywami, czy na kolacje najlepiej jesc jakies jajka/makarony czy kanapki, ile jesc owocow, czy jesc posilek jakas godzine przed snem ????? Czy jesc chipsy i popijac cola... itp

[...] wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki kukurydziane Cornflakes = Pełny talerzyk. 2.Płatki owsiane = Pełny talerzyk. 3.Twarorzek. 4.Jajecznica = 3-4 jajka. 5.Tran. 6.Dolomit = 1 Tabletka Południe / Drugie śniadańe około 13.00 1.Trzy-cztery Kanapki z szyneczką, pomidorkiem, ogórkiem :) 2.Jajko gotowane. Południe / Obiad [...]

[...] się coraz większe i wyraziste. A co do diety to nie jest ona najlepsza ale postaram się to poukładać w jakiś sensowny sposób: POSIŁEK 1:śniadanie POSIŁEK 2:torebka ryżu+3jajka POSIŁEK 3(przedtreningowy):obiad POSIŁEK 4(potreningowy):torebka ryżu+100 gram twarogu POSIŁEK 5:kolacja POSIŁEK 6:2 jajka Należy je spożywać w 2-3 godzinnych [...]

1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% /// DAJ 2 JAJKA 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek /// OK 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek /// OK 15:00 - 16:00 TRENING, a po treningu CARBO 50g + OSTROWIA 50g ///OK 4) 17:00 [...]